:3

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

:3 > Последние комментарии в дневникеПерейти на страницу: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | следующуюСледующая »


вторник, 16 октября 2018 г.
RE: ы Your Letov 19:41:28
Это факт)
Прoкoммeнтировaть
RE: ы Your Letov 19:41:18
Если пользоваться вышесказанной схемой, то все довольно быстрее накачается, нежели пол года, но это в зале
Прoкoммeнтировaть
RE: ы Your Letov 19:39:47
Девушкам сложнее, вот именно насколько точно сказать не могу, не наблюдал с этой стороны настолько внимательно. Ибо сейчас женщины обычно на подтягивания фигуры идут в залы, нежели на накачку, набора массы (мышц) но, кстати, для набора надо делать 10 раз не более, и два подхода, и брать весы такие, чтобы вот больше десяти раз не смог даже поднять, а чётко десятый тормозил. Ибо если меньше 5 и большой вес это на силу, а если 15 раз то это на сжигание жира и тех же мышц не накачаешь
Прoкoммeнтировaть
RE: ы лyковица 19:36:01
а если в зале, то сколько? :-?­
я думала это на тренажерах и белках полгода надо заниматься, чтобы хоть что-то надулось, а без дополнительных весов одними отжиманиями - вообще утопия
Прoкoммeнтировaть
RE: ы Your Letov 19:33:57
К тому же, нужно делать на все группы мышц тренировки на тех же руках, иначе одну качать во первых глупо, во вторых дольше, в третьих проблематично
Прoкoммeнтировaть
RE: ы Your Letov 19:33:08
Не меньше половины года и через день тренировки плюс белковое питание
Прoкoммeнтировaть
RE: ы лyковица 19:30:48

Все надеется, главное правильно и систематично
и насколько это дольше, чем просто купить гантелю и делать бицуху отдельно?
или бутылку водой наполнить ну на крайняк
Прoкoммeнтировaть
RE: ы Your Letov 19:29:27
Можешь если что обращаться
Прoкoммeнтировaть
RE: ы Your Letov 19:29:12
Я фитнес тренер)
Прoкoммeнтировaть
RE: ы Your Letov 19:29:02
Если женщина, то плюс нужно невероятное количестве белка есть, без правильного питания белка, мышцы не накачаешь, как бы ты не тренировалась много и усердно
Прoкoммeнтировaть
RE: ы Your Letov 19:28:06
Надуется *
Прoкoммeнтировaть
RE: ы Your Letov 19:27:46
Все надеется, главное правильно и систематично
Прoкoммeнтировaть
RE: ы лyковица 19:27:21
а ты попробуй сделать правильно отжимания на бицепс если ты не разу не можешь отжаться :-?­
изолированные упражнения только с гантелями или на тренажерах можно сделать
Прoкoммeнтировaть
RE: ы Your Letov 19:26:36
Посмотри на ютубе разнообразие отжиманий, главное это делать правильно
Прoкoммeнтировaть
RE: ы лyковица 19:26:26
и грудь*
Прoкoммeнтировaть
RE: ы лyковица 19:26:19
да все равно бицуха не надуется и любые отжимания на руки энивей задействуют спину
Смотря как отжиматься, есть отжимания на грудь, есть отжимания на руки
Прoкoммeнтировaть
RE: ы Your Letov 19:25:48
Смотря как отжиматься, есть отжимания на грудь, есть отжимания на руки
Прoкoммeнтировaть
RE: ы Зайка Ми 19:25:19
Можешь от сненки отжиматься для начала, а там от пола потом получится)
Прoкoммeнтировaть
RE: ы Your Letov 19:25:18
Подтягиваться, ну прям без гантель и лтжианий, приходит на ум тольк подтягивания. Но отжиматься от стула, да, можешь или если совсем тяжело, то от стены, но под углом, как сможешь
Прoкoммeнтировaть
RE: ы Юми.чан .з 19:24:19
а что руки качает?
Прoкoммeнтировaть
RE: ы лyковица 19:24:05
кстати если что отжимания качают грудь, спину, пресс и слегка только руки
Прoкoммeнтировaть
RE: ы Raven O.Sullivan 19:23:45

You are one of a kind

сходи на батут, там качается все
Прoкoммeнтировaть
RE: ы лyковица 19:23:28
или от стула
Прoкoммeнтировaть
RE: ы Юми.чан .з 19:23:26
а можно как-нибудь без отжиманий и гантель и дома7хддд
Прoкoммeнтировaть
RE: ы Казах Дима 19:22:01
Отжиматься на коленях
Прoкoммeнтировaть
 


:3 > Последние комментарии в дневникеПерейти на страницу: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
пройди тесты:
Рыбалка.
Насколько ты знаешь аниме Стальная...
читай в дневниках:
Кира Изуру и Хинамори Момо
Из школьных сочинений

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх